Cẩm Nang

Ăn chuối có giảm cân không? Đây là thắc mắc của nhiều người có mong muốn giảm cân hiện nay. Thực tế cho thấy, ăn chuối giảm cân trong 2 tuần là một trong những phương pháp được các chuyên gia dinh dưỡng tại Nhật Bản khuyên nhủ. Đã có rất nhiều người giảm từ […]

Chắc hẳn rằng tất cả mọi người ai cũng đều mong ước sở hữu một thân hình săn chắc và thon gọn. Như vậy giúp bạn sở hữu thân hình quyến rũ và tự tin hơn với mọi người xung quanh. Đặc biệt đối với người thừa cân thì nên xây dựng thực đơn ăn […]

Đi bộ có giảm cân không? Đây là một trong những thắc mắc của nhiều người hiện nay, đặc biệt là những người muốn giảm cân bằng cách đơn giản. Như các bạn đã biết đi bộ hằng ngày sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe bao gồm cả việc giảm cân. Đây cũng […]

Chắc chắn các chị em đang tìm kiếm thực đơn giảm cân cấp tốc để lấy lại được vóc dáng thon gọn đúng không? Thực đơn giảm cân 1 tuần giảm 6kg đây các chị em ơi! Hãy cùng chúng tôi tham khảo ngay thực đơn này nhé! Đây là thực đơn được nhiều người […]

Để có thể đạt được hiệu quả tốt nhất trong luyện tập như tăng hoặc giảm cân thì thực đơn ăn uống của bạn là yếu tố cực kỳ quan trọng. Và trong đó thì TDEE chính là chỉ số quyết định cho việc này. Tuy nhiên TDEE là gì và làm sao để có […]